witaminy b

[...] nocki za soba .Wymeczyl mnie dzisiaj ten trening ,poszlabym najchetniej teraz spac (a nie moge @@-)) MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,cebula,fasolka zielona suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda **Whey+ banan(60gram) dopisane do sniadania -"posilek" po treningu .Brak apetytu,najchetniej bym nic nie jadla ale musze [...]

[...] nici a w sobote wraca do domu maz po bardzo dlugiej nieobecnosci. MISKA platki owsiane,banan,migdaly,jablko,jaja,maslo wiejskie platki owsiane,tunczyk,jaja,maslo wiejskie,ogorek losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) wolowina poledwica,maslo wiejskie,pomidory,ogorek suplementy-omega3,magnez,witaminy napoje-kawa,woda,woda z cytryna

DNT MISKA Brzuszek rosnie @-) platki owsiane,jaja,jablko,maslo wiejskie losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) wolowina poledwica,fasola biala,salatka (pomidor,ogorek,rokula,cebula,natka pietruszki,oliwa z oliwek) suplementy-omega3,magnez,witaminy

[...] nieciekawa ale ciezko mi sie jeszcze zorganizowac po powrocie meza 2 jajka,platki owsiane,jablko,maslo wiejskie 2 jajka,1 bialko,platki owsiane,tunczyk,maslo wiejskie,pomidory losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt,domowy) platki owsiane,migdaly,kawalek banana,kilka winogron suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje,kawa,woda,woda z cytryna

[...] x 2(dwa sniadania to samo) losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) fasola,ziemniaki,cebula,pomidor,ogorek I podjadam caly czas mieszanke roznych orzeszkow z suszonymi owocami @@-) ,ale juz sie konczy ...naszczescie %-) Stwierdzilam,ze nie moge tego trzymac w domu suplementy-magnez,witaminy,omega3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda

[...] aby odpoczac od treningow ,jestem tylko troche bardziej oslabiona.Mozliwe ,ze to tez przed @ MISKA jajo,platki owsiane,migdaly,banan po treningu-whey+banan losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) piers z kurczaka,kasza burgul,pieczarki,salatka(pomidor,ogorek,cebula) suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda z cytryna ,woda

[...] ok . MISKA Wracam do redukcji po 10 dniowej przerwie ,jutro zrobie pomiary,napewno beda plusy bo nie zalowalam sobie jedzonka na rege %-) warzywa-pomidor,ogorek,cebula,pieczarki,rokula,natka pietruszki,papryka suplementy-omega 3 ,witaminy ,magnez napoje -woda,kawa,woda z cytyna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4725e70d84e4f87a25ce1d88261133c.png

DNT MISKA warzywa-pomidor,cebula,natka pietruszki,papryka,rokula suplementy-magnez,omega3,witaminy napoje-kawa,woda,woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d27c217b4c84b80b1168c191c213e8d.png

DNT aktywnosc -3 godzinny spacer z siostra i ogolnie caly czas w biegu rozciaganie MISKA warzywa-pomidor,ogorek,papryka,cebula,suszone pomidory,fasolka zielona suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e397a472703c49f1982b95a06894f254.png

[...] 1.Progres 2a.ok 2b.15 kg bardzo ciezko 3a.chyba powinnam z 12,5 kg juz od pierwszej serii wystartowac ale strach mnie troche oblatuje,ze nie wytrwam 3b.ok 4a.ok 4b.ok MISKA warzywa-brokul,pomidor,ogorek,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda z cytryna,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f346e79a54fa47dd837abff48900ad1c.png

[...] piers z kurczaka z rosolu ,marchew gotowana platki owsiane,migdaly ,kawalek banana losos swiezy,surowka ,kasza jaglana napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3 ,witaminy,magnez Miske licze na raty ,raz sie udaje raz nie ,najpierw powrot meza,potem zlot jego rodziny,teraz przyjazd mojej siostry a jak wyjedzie to jeszcze czeka mnie [...]

[...] ,czysta platki owsiane,jaja,maslo,migdaly,banan losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt naturalny),brokula platki owsiane,migdaly,cynamon,banan orzechy,jablko DNT Sobota warzywa-pomidor,ogorek,cebula,papryka suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7924caefe7c4757ac2cec1e7e0f4539.png

[...] koncu udalo sie dociagnac z 15 kg do 10 powtorzen 3a.ok ,fajnie mi to dzisiaj szlo 3b.ok 4a.ok 4b.ok WrazeniaFajnie mi sie dzisiaj cwiczylo ,powrocila sila . MISKA warzywa-pomidor,cebula,kabaczek,fasola zielona suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,kawa ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01b31972157a46229692cfdb60a66816.png

[...] rowerku a reszta na biezni to wyszlo na odwrot bo nie moglam sie podniesc jak juz klaplam na rowerku @@-).Maz jak mnie zobaczyl ,spytal sie -a Tobie co sie dzisiaj stalo ?%-) MISKA warzywa-pomidor,ogorek,cebula suplementy-witaminy,omega3,magnez napoje-kawa ,woda z cytryna ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9d6549e0673476091618eb2c8ed65b2.png

DNT MISKA warzywa-cukinia,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda **wczorajsza miska rozjechana,mialam gosci i podjadlam troche orzeszkow,troche sporo @@-)..Ten miesiac zreszta ogolnie byl malo co redukcyjny :-)) To,ze jakis plusow nie nalapalam w centymetrach to chyba [...]

[...] nawet w polowie nie zrobie tego co po treningu (tam jestem dobrze rozgrzana ) MISKA warzywa-czosnek,cebula,pomidor,salata,szczypior,natka pietruszki,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna Wczoraj po raz pierwszy sprobowalam salatki z tunczykiem z sosem z awokado (przepis po treningu ) .Sos przepyszny ,zastanawiam [...]

DNT MISKA warzywa-pomidor,rokula suplementy-magnez,witaminy,omega3 napoje-kawa,woda,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0746517421a64f588b6925caf5d63245.png

[...] tabletek Jestem juz troche znudzona tym treningiem ,dobrze by mi zrobila zmiana ,nowy trening :-)) MISKA warzywa-pomidor,czosnek,cebula,ogorek,salata,papryka suplementy-magnez,omega 3,witaminy napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/172b0252c47042808da99c00c7b8f3cd.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-01-28 13:54:11

DNT MISKA salata ,kapusta czerwona,pomidor,cebula,czosnek suplementy-magnez,witaminy,omega3 napoje-kawa,woda z cytryna ,woda Ostatni posilek troche na oko liczony (gotuje dla siebie i meza) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84e94c2338184a3189370339706f5a45.png Dzisiaj pierwsza wizyta u lekarza(w zwiazku z dretwiejaca prawa reka) .Kardiolog zaliczony [...]

[...] sie blada jak sciana i wygladam jakbym miala zaraz pasc MISKA warzywa-rokula,pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3,witaminy,magnez,Wapń(jesli dam rade dzisiaj kupic ,moze to wlasnie jego brak powoduje u mnie dretwienie reki @@-),sprawdze przez jakis czas a jak nie pomoze to pojde jeszcze [...]